Popularność programów tanecznych sprawiła, że taniec stał się bardzo popularną formą rekreacji. Dużo ludzi wstało z kanap i zaczęło uczęszczać na zajęcia taneczne. Taniec artystyczny wpływa pozytywnie nie tylko na ciało, ale również na umysł.
Hans Bos mawiał: „Gdy tańczę nie mogę oceniać, nienawidzić, nie mogę się oddzielić od życia, mogę tylko być wesoły i pełny chęci do tańca„. Taniec to swoista energia, która dodaje sił, która sprawia, że życie wygląda zupełnie inaczej. To swoista mowa ciała, która pomaga dać upust nagromadzonym emocjom – zarówno tym pozytywnym, jak i negatywnym. Taniec artystyczny pozwala się wyluzować, wyciszyć, uspokoić psychikę. Taniec jest rodzajem aktywności fizycznej, którą może uprawiać każdy, bez względu na wiek. W każdym wieku przynosi pozytywne korzyści zdrowotne.
Korzyści, jakie daje taniec
Jedną z najważniejszych korzyści, jakie daje taniec jest relaks. Poprzez wykonywanie odpowiednich ruchów i powtarzanie ich, wyrzucamy z siebie emocje, dajemy upust uczuciom. Taniec pozwala tym samym zwiększyć odporność na stres. Lepiej sobie z nim radzimy. Dodatkowo taniec, jako aktywność fizyczna pobudza serce do pracy. Dzięki lepszej pracy serca, następuje poprawa krążenia krwi. Dzięki temu organizm lepiej funkcjonuje, gdyż poszczególne organy są lepiej ukrwione i dotlenione.
Taniec to również doskonały sposób na poprawienie sylwetki. Podczas wykonywania kolejnych tanecznych ruchów spalamy kalorie, co wpływa na zrzucanie zbędnych kilogramów. Sylwetka staje się nie tylko smuklejsza, ale również bardziej wiotka i lekka. Wzmacniane są uda, pośladki i nogi. Taniec zmniejsza również ryzyko zachorowań na takie choroby jak: osteoporoza, nadciśnienie, miażdżyca. Taniec pobudza mechanizmy obronne organizmu, przyczyniając się do zwiększenia odporności organizmu na choroby.
Taniec pozwala na nawiązanie nowych kontaktów towarzyskich. To ważne, szczególnie dla osób starszych, samotnych lub takich, które pracują na home office. Zajęcia taneczne wpływają także na poprawę funkcjonowania pamięci. Zapamiętanie choreografii i kolejno następujących po sobie kroków zmusza mózg do wytężonej pracy. A ćwiczony regularnie mózg, opiera się demencji.
Taniec daje poczucie wolności i świadomości swojego ciała. Tańczyć może każdy, bez względu na wiek, pleć czy stopień aktywności fizycznej. Najważniejsze jest odpowiednie dobranie aktywności fizycznej, adekwatnej do swoich możliwości. Warto mierzyć siły na zamiary i stopniowo zwiększać trudność kroków tanecznych. Wówczas taniec stanie się prawdziwą przyjemnością!